Les plus grands trésors sont en nous-même

Ateliers Sophro So Cool
Pour ceux qui ont peu de temps. 1 heure pour pratiquer, relâcher le corps et l’esprit, booster ses capacités et trouver des clés utiles. 

De 12h30 à 13h30, un vendredi par mois à Paris 13ème – Centre Terre & Ciel 

 La respiration, une clé d’écologie intérieure
La respiration nous oxygène profondément et nous aide à bien faire fonctionner tout notre corps autant qu’elle nous apaise. démarrons la rentrée avec de bonnes habitudes respiratoires et retrouvons ce beau mouvement de la vie en nous. 
           17 septembre 2021

 Mieux vivre le stress
Savoir relâcher les tensions dues au stress du quotidien , c’est prendre soin de son corps et prévenir la suractivité du mental. Un atelier pour prendre de bonnes habitudes anti-stress et connaître des clés précieuses pour le quotidien.
          15 octobre 2021

 Méditation pour être stable et solide
Nous pouvons apprendre quelques soient les conditions extérieures à rester confiant et ne pas se laisser envahir par les peurs et l’anxiété. Un atelier de méditation pour cultiver et renforcer sa stabilité.
           5 novembre  2021

 Se connecter à soi
Savoir se centrer et apprendre des clés pour se connecter à soi, à son corps et sa respiration plutôt qu’aux réseaux et aux infos. Un atelier à la fois apaisant et préventif pour le corps et le cerveau.
        17 décembre 2021

 Faire le plein de positif pour renforcer son énergie
Nous pouvons activer et stocker dans notre espace intérieur des images, des couleurs ou des sentiments qui rehaussent notre énergie. Un atelier pour booster cette créativité de vie et garder des clés précieuses pour accompagner nos journées.
         14 janvier 2022

 Aider le mental à s’apaiser
Nos ruminations génèrent un stress biologique qu’il est important d’enrayer. Mieux en avoir conscience nous permet d’éviter les stress émotionnels et corporels. Un atelier calme et repos pour l’esprit. 
         18 février 2022

  Les émotions, nos alliées pour la vie
Les émotions nous donnent des renseignements précieux et sont pour nous comme une boussole. Une heure pour mieux les connaître, savoir les apaiser et mieux vivre avec. 
          18 mars 2022

 Détendre les tensions par le mouvement libre
Relâcher les tensions physiques, c’est prendre soin de son corps, retrouver du mouvement dans sa vie ainsi que de la fluidité physique et psychique. Un atelier printanier de sophrologie associé aux mouvements libres dansés et méditatifs pour relâcher la pression.
          8 avril 2022 

 La force des visualisations créatives 
Imaginer c’est se mettre en mouvement et mobiliser notre cerveau pour tendre vers ce que nous souhaitons. Un atelier pour apprendre les bases de la visualisation et savoir les utiliser dans sa vie. 
          13 mai 2022 

 Cultiver ses forces et sa sécurité intérieure
La plus grande zone de sécurité et de stabilité que nous puissions trouver est à l’intérieur. Un atelier pour s’appuyer sur ses points forts et jardiner sa sécurité intérieure.
         3 juin 2022 

Atelier découverte 17 septembre ou 15 octobre :
16 euros l’atelier d’essai

25 euros l’atelier / forfait 5 ateliers 115 euros / forfait 10 ateliers 210 euros

NOUVEAU  !

Atelier Sophro So Mouv(c)
1 Journée le dimanche de sophrologie, méditation et mouvement libre dansé.
Faisons danser librement notre attention dans le corps pour l’emmener doucement et progressivement dans le mouvement et refaire circuler une énergie vivante et vivifiante en nous .

  Dimanche 26 septembre 2021
Sophrologie et méditation à l’écoute du corps et de sa sensorialité avec une alternance de mouvements libres, dansés et méditatifs en musique, à votre rythme et votre amplitude. 

  Dimanche 30 janvier 2022
Sophrologie et méditation à l’écoute de sa respiration, du souffle dans le corps et dans les tissus avec une alternance de pratiques de mouvements libres, dansés et méditatifs en musique, à votre rythme et selon les mouvements impulsés par votre souffle.  

  Dimanche 20 mars 2022
Sophrologie et méditation à l’écoute de sa créativité intérieure que nous déploierons avec une alternance de mouvements libres, dansés et méditatifs en musique, à votre rythme et selon votre expression créative. 

De 10h à 16h 30 – Repas du midi libre
95 euros l’atelier
270 euros les 3 ateliers

Ateliers à la demande
Ces ateliers de 3 heures se programment à votre convenance à partir de 5 personnes dans un lieu que vous connaissez ou à Paris dans le 13ème.

 Pour se faire un cadeau entre ami(e)s, pour une occasion spéciale, un moment en famille…
Que se soit du mouvement libre dansé, de la méditation, de la sophrologie ou encore un mix, se sera de toute façon un moment joyeux et complice !